E’ stato dimostrato che una buona fitness cardiorespiratoria (misurata come risposta massimale al test da sforzo) si associa in entrambi i sessi ad una riduzione della mortalità sia nei soggetti normali che in quelli che hanno un eccessivo peso corporeo, fumano, sono ipertesi o iperlipemici. Sappiamo che sia l’obesità che la sedentarietà hanno un effetto negativo sulla salute, ma la scarsa fitness cardiorespiratoria sembra comportare maggiori rischi rispetto al sovrappeso mentre la miglior fitness riduce maggiormente il rischio di mortalità e ciò è particolarmente vero nell’età avanzata: 150 minuti/settimana di attività fisica medio – moderata sono il segreto della buona salute.

Kennedy A.B. et al. Fitness or fatness. Which is more important?
JAMA 319, 231 32, 2018